「三分治,七分養」的日常保健

養生保健通常都有「三分治,七分養」的定律。
也就是人要恢復健康,治療僅佔了三成,其他七成都還需要靠養,如何養?
我們就來說一下在夏天最好的養是如何做。
同在一個悶熱的房間,有些人不感覺有什麼不適,有的人則難受胸悶無法呼吸,為何如此呢?
這就是大自然的療愈,會胸悶難受的人必定是體寒盛的人才會有的現象,寒給熱中和了,這就是排病反應。
也就是胸悶難受的人只要堅持住,不要開冷氣,整個夏天多去活動出汗,那麼胸悶的情形就會越來越少,最後在悶熱的房間內,也不覺得難受了,這樣他日後胸悶的情形就會好很多。
當然要這樣做時,注意不要中暑了就好。
請檢視您的日常作息,有沒有如下的惡習:
① 常喝咖啡 〉 傷心臟
② 常吹冷氣 〉 寒上加寒
③ 常喝冷飲或市售飲料 〉 寒上加寒
④ 經常吃水果 〉 寒上加毒,水果不僅是寒,而且現在市面上的水果都是處在未成熟,就摘下來的情形。未成熟的水果在中醫來說酸澀,有微毒,這樣的水果蟲鳥都不吃的。
⑤ 經常坐一整天,不外出活動 〉 久坐傷脾
⑥ 有事沒事就多喝水 〉 容易造成濕盛體質
⑦ 喜歡泡澡泡溫泉 〉 泡在水裡除了有濕的問題,加上熱容易傷心陽。
⑧ 喜歡游泳,跑馬拉松,做激烈的運動 〉 游泳有寒濕的問題,跑馬拉松傷元氣,做激烈的運動不利健康。
⑨ 喜歡熬夜到淩晨才睡 〉 傷肝膽
⑩ 長時間打牌打麻將 〉 久坐與思慮傷脾
⑪ 喜歡到冷氣房健身或做瑜伽 〉 內外皆寒
⑫ 每天盯手機或電腦電視至少三至四小時以上 〉 久視傷血
⑬ 晚餐經常晚吃且多吃 〉 勞可酒,不可食
⑭ 喜歡吃保健食品如:魚油,綜合維他命…等 〉 服毒
⑮ 經常瀏覽色情網站 〉 傷腎陽
⑯ 喜歡看恐怖刺激的影片 〉 傷腎陽
⑰ 常生氣罵人怨人 〉 傷脾
⑱ 美食家,追求美食 〉 傷肺

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